「旦那と別れたい」 妻がすべき7つの準備と円滑に離婚する方法とは

上図は、「令和7年（2025年）司法統計」の離婚調停申し立て動機から見る男女別の離婚理由のうち、上位5つをランキングにしているものです。妻が旦那と別れたいと考える理由として、「司法統計」の離婚調停申し立て動機を参考にしながら、女性側が離婚を考える代表的な8つの理由を紹介します。

1. （1）性格が合わない

   女性が考える離婚理由でもっとも多い理由が、性格の不一致です。元々は他人同士のふたりが一緒に生活をするため、仕事、家事、育児、休日の過ごし方など、さまざまな面で意見の対立が生じてしまうことは珍しいことではありません。
   
   しかし、意見の衝突に落としどころを見つけられず、話し合いもせずにすれ違いが大きくなれば、次第に離婚を考える理由になってしまうものです。詳しくは、「性格の不一致で離婚するには？ 具体例や離婚方法を解説」の記事でも紹介しています。

2. （2）生活費を渡さない

   夫婦は、婚姻生活において互いに協力して生活していかなければなりません。しかし夫に収入があるにもかかわらず、妻に必要な生活費を渡さないケースがあります。
   
   専業主婦やパート勤めはもちろん、共働きであったとしても、夫が生活費を渡さずに自分だけで使っているのであれば、離婚を考える十分な理由になりうるでしょう。
   
   経済的DVに関しては、「生活費をくれない旦那の経済DV｜離婚と慰謝料請求における注意点」の記事をご参考にしてください。

3. （3）精神的に虐待する

   精神的な虐待とはモラルハラスメント、いわゆるモラハラのことをいいます。具体的には、以下の行為を繰り返すようなケースが該当します。

   • 大声で怒鳴る
   • 無視をする
   • 行動を監視する
   • 友人との交流を制限する
   
   
   

   夫から上記のような行為があった場合には、妻は精神的に追い込まれ、正常な夫婦生活を続けることができないでしょう。旦那と別れたい理由がモラハラである場合は、「夫婦間で起きるモラハラの特徴は？ 対処法や離婚の流れを弁護士が解説」の記事をご参考にしてください。

4. （4）暴力を振るう

   夫から殴る、蹴るなどの暴力を振るわれるなど、いわゆるDVも離婚を考える理由のひとつです。そのまま放置していると、自分だけでなく子どもにも危害を加えられるリスクもあります。
   
   DVを辞めてくれない配偶者との離婚については、「DV夫から逃れるには？ 身の安全を守って離婚する方法を解説」の記事をご一読ください。

5. （5）異性関係

   夫が不倫・浮気などの不貞行為をしているケースも、離婚の理由になります。不貞行為は、夫婦の信頼関係が崩れることはもちろん、妻が夫に対して生理的な嫌悪感を抱き、同居生活が困難になることも珍しくありません。
   
   このような状態になれば夫婦関係を継続していくことは難しいでしょう。旦那との離婚を考える理由が不倫にある方は、「不倫発覚で待ったなし。知っておきたい離婚の流れと慰謝料請求」の記事をご参考にしてください。

6. （6）浪費する

   夫がギャンブル、ブランド品の購入、飲み代などにお金を浪費していると、家計を管理する妻としては、大変な苦労を味わうことになります。このような夫婦の金銭感覚の違いについても、離婚を考える理由となる問題です。
   
   「お金が原因で離婚したい！ 配偶者の散財や浪費は離婚理由になる？」の記事でも詳しく解説しています。

7. （7）性的不調和

   性的不調和とは、セックスレス、性的嗜好（しこう）の不一致、性的異常など夫婦間の性的な問題全般を指します。長く一緒に生活していく夫との間に性的不調和がある場合には、夫婦生活自体に苦痛を感じることもありますので、離婚を考える理由のひとつです。
   
   性的不調和で離婚をお考えの方は、「性の不一致を理由に離婚は可能？ 慰謝料請求できる場合と注意点」の記事をご参考にしてください。

8. （8）家庭を捨てて省みない

   休日はゴルフや釣りにひとりで外出してしまう、飲み歩いてばかりで家に帰ってこないなど夫が家庭を省みない行動を繰り返せば、離婚を考える理由となるでしょう。
   
   「夫に怒り心頭！ ワンオペ育児で離婚する前に知っておくべきこと」の記事では、ワンオペ育児が発生してしまう理由や夫の心境などについても説明をしています。

「旦那と別れたい」と考える理由が、DVやモラハラ、不倫、多額の金銭問題、子どもへ悪影響を及ぼすケースなどに該当する場合には、現実的に離婚を検討したほうがよいといえます。以下で、詳しく見ていきましょう。

1. （1）DV

   日常的に殴る、蹴る、物を壊す、脅すなどのDVが行われている場合には、離婚を検討した方がよいでしょう。現時点で大きな被害が出ていないとしても、家庭内の暴力は、徐々にエスカレートしていく傾向があります。
   
   なお、DVには、経済的DVも含まれます。十分な生活費を渡されず、経済的に追い詰められている場合には、完全に身動きが取れなくなる前に離婚に向けて準備を進めることが必要です。

2. （2）モラハラによる精神的被害

   夫からのモラハラによって、日常的に精神的虐待を受けていると、うつ病などの精神疾患を発症するリスクがあります。うつ状態が悪化すると、夫から理不尽な要求を受けても「自分が悪いから仕方ない」などと考え、正常な判断ができなくなってしまうおそれもあります。
   家族や友人、離婚問題に実績のある弁護士など、夫以外の第三者へ早めに相談しましょう。

3. （3）不倫（不貞行為）

   何度も不倫を繰り返したり夫に反省の態度がなかったりする場合、離婚を検討するのも良いでしょう。一度の不貞でも、大きな精神的ダメージを受けるのは当然のことです。夫婦関係を修復するのが難しいと感じているのであれば、まずは弁護士に相談することをおすすめします。
   
   以下の特設ページでは、より詳しく慰謝料請求に関するポイントや注意点を解説しています。あわせてご一読ください。
   
   

4. （4）多額の借金などの金銭問題

   浪費やギャンブルが常習化してくると、生活費や子どもの預貯金にも手を付けることがあり、妻名義で借金をするよう求めてくることもあります。このような状態になれば、離婚をしても十分な財産分与を受けられなくなってしまうため、注意が必要です。
   金銭問題は深刻化する可能性があるため、弁護士に相談するなど、早めに行動することを推奨します。

5. （5）子どもへの悪影響が生じている

   夫が妻だけでなく子どもにも暴力を振るっている、子どもの前で妻に対して暴言を吐いているようなケースでは、子どもの心身にも悪影響が及ぶ可能性があります。子どもへの悪影響を最小限に抑えるためにも、早めに離婚を検討したほうがよいでしょう。

離婚後に後悔することがないよう、まずは現在の状況を客観的に見つめる必要があります。ここでは、離婚前にやるべき7つの準備を解説します。

1. （1）気持ちを紙に書き出す

   離婚に対する気持ちを整理し、離婚の話し合いをスムーズに進めるために、まずは、離婚したいと思う理由や現在の気持ちなどを紙に書き出してみましょう。
   
   離婚をする場合、夫との話し合いが必要になります。思い切って離婚の話を切り出したとしても、自分の中で気持ちが整理できていないと、思いを十分に伝えられず、思ったように事態が進まないおそれがあります。

2. （2）友人、家族、自治体窓口、離婚カウンセラーなど第三者の意見を聞く

   離婚をするかどうか迷っているという場合には、自分以外の第三者の意見を聞くという方法も有効です。精神的に追い詰められている状態では冷静な判断を下すことは困難です。第三者の意見を踏まえて、本当に離婚すべきかどうか気持ちの整理をすることが大切です。

3. （3）弁護士に相談する

   離婚の決心が固まったら、離婚トラブルの実績が豊富な弁護士に相談をすることをおすすめします。離婚の際には、親権、養育費、慰謝料、財産分与といったさまざまな離婚条件を決めなければなりません。
   
   その際、適切な権利を主張するためには法的知識が不可欠です。弁護士に相談をすれば、有利に離婚を進めるためのアドバイスや証拠集め・離婚協議のサポートが期待できます。

4. （4）証拠集め

   十分な証拠がないまま離婚を切り出してしまうと、相手が警戒してその後証拠を集めが困難になりかねません。夫に離婚を切り出す前に、離婚に向けた証拠を集めておくことが大切です。
   
   たとえば、夫から暴力を受けている場合には、診断書、暴行時の動画や音声、怪我の写真などが証拠になります。また夫の不貞行為があった場合には、不倫相手とホテルに入っていく動画・写真、メッセージのやり取りなどが証拠になります。

5. （5）離婚までのスケジュールを組む

   離婚までにどのような手続きが必要になるのかを考えて、あらかじめスケジュールを組んでおけばスムーズに離婚手続きを進めることができます。特に、子どもがいる場合には、転園・転校、戸籍、氏の変更などの手続きが生じる可能性がありますので、あらかじめスケジュールを組んでおくことが大切です。

6. （6）収入源、引っ越し先の確保

   離婚後は、夫からの生活費の援助はなくなります。そのため、早めに就職活動をするなどして収入減を確保しておきましょう。また、家を出ていく場合には、引っ越し先も確保しておかなければなりません。
   
   特に、DVやモラハラを理由に離婚を考えている方は、早めに引っ越し先を確保しておき、弁護士などを介して離婚の話し合いを進めたほうがよいでしょう。

7. （7）共有財産の確認など

   離婚時には、財産分与によって夫婦の共有財産を2分の1ずつ分けあうのが一般です。
   しかし、夫が財産を隠す、任意に財産を開示しない、などの場合は、財産分与で不利益を被るおそれもあります。そのため、離婚を切り出す前に夫の財産を調べておくことが大切です。

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旦那とできる限りもめずに別れたいという場合には、以下のような方法で離婚を進めていきます。

1. （1）離婚の意思を「冷静に」伝える

   離婚を決意した場合には、夫に離婚の意思を伝えて、離婚に向けた話し合いを進めていきます。離婚の話し合いでは、どうしても感情的になってしまいますが、もめずに別れるためには、冷静に気持ちを伝えることが大切です。口頭で直接気持ちを伝えることが難しいという場合には、以下のような方法を検討してみるとよいでしょう。

   ① 手紙

   口ではうまく伝えられないという場合には、離婚を決意した経緯や理由などを手紙にまとめて相手に渡してみましょう。手紙でのやり取りであれば、時間をおいて意見の交換ができますので、お互い冷静になって気持ちを伝えあうことができます。その際には、必要以上に相手に対する不満や批判などを書きすぎないことがポイントです。相手を怒らせると、離婚の話し合いがスムーズに進まないと心得ましょう。

   ② メール

   手紙が苦手な場合は、メールを活用してもよいでしょう。メールであればいつでも連絡を取ることができますので、夫と別居をしている場合でも時間を気にせずに送ることができ、送信履歴も残ります。直接話し合いをする前に、メールである程度気持ちを伝えておけば、会って話をする際も冷静に話し合いを進めることができるでしょう。

   ③ 弁護士

   夫からDVやモラハラを受けている、不貞行為が原因などで話し合いが感情的になってしまうといった場合は、弁護士に交渉を一任することをおすすめします。離婚トラブルの実績がある弁護士であれば、冷静な第三者として適切な主張を行います。

2. （2）あらかじめ希望する離婚条件をまとめておく

   離婚時には、親権、養育費、慰謝料、財産分与、面会交流などさまざまな離婚条件を決めなければなりません。その場の思い付きで決めてしまうと不利な条件で離婚をしてしまうおそれがあるため、あらかじめ希望する離婚条件についてはメモなどにまとめておくことが大切です。
   
   ただし、あまりにも相場からかけ離れたような離婚条件を提示してもトラブルの元ですので、希望する離婚条件が適切なものであるかどうかについては、弁護士に相談をしてアドバイスをもらうことをおすすめします。

3. （3）話し合いでの解決が難しい場合には離婚調停・離婚裁判

   夫との話し合いでの解決が難しい場合には、家庭裁判所に離婚調停の申し立てを行います。離婚調停では、夫婦の間に調停委員が入って話し合いを進めてくれますので、当事者だけでは感情的になってしまうケースでも冷静に話し合いを進めることが可能です。
   
   ただし、調停は、基本的には話し合いの手続きですので、相手が離婚に同意しない場合には、調停は不成立となります。調停が不成立となった場合には、離婚裁判を起こして、裁判所に離婚の判断をゆだねることになります。
   
   その際には、以下の法定離婚事由のいずれかに該当する必要があります。

   • 不貞行為
   • 悪意の遺棄
   • 配偶者の生死が3年以上明らかでない
   • その他婚姻を継続し難い重大な事由
   
   
   

   裁判を検討する際には、法定離婚事由があるかどうかをあらかじめ検討した上で対応を決める必要がありますので、まずは弁護士に相談をすることがおすすめです。
   
   法定離婚事由の詳細は、「離婚できる4つの理由」のページをご参考ください。

4. （4）ひとりでの対応が難しい場合には早めに弁護士に相談を

   離婚をする際には、親権や養育費、財産分与などさまざまな取り決めが必要になります。後悔せず有利な条件で離婚をしたいのであれば、弁護士に相談するのが重要です。
   
   弁護士であれば、本人に代わって相手と交渉するため、精神的負担が軽減できます。また、調停になった場合には、調停期日に同席してサポートしてもらえますし、裁判になった場合の対応も任せることができます。もめずに、なるべく有利な条件で離婚するためには、協議の段階から弁護士へ相談するとよいでしょう。

性格の不一致、DV、モラハラ、不倫などの理由から「旦那と別れたい」と思うこともあるでしょう。

しかし、感情にまかせて離婚を決めてしまうのではなく、まずは冷静に見極めることが大切です。そして、離婚の決意が固まったら、ひとりで離婚を進める前に、一度弁護士に相談をしましょう。

離婚で後悔しないためには、夫に離婚を切り出す前から、しっかりと準備を進めることが必要です。そのなかで、経験豊富な弁護士のアドバイスやサポートを受けることも重要となります。

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